na jakie

[...] z kurczaka 6. Posiłek 6 (przed snem) - Ser twarogowy / jajka (jajecznica, gotowane) - Tuńczyk z warzywami / makrela / inna ryba I teraz moja prośba o pomoc w suplementacji sprawa wygląda tak suple jakie posiadam to : Olimp Carbo Węglowodany 700g. Megabol Polsport Creatine 350kaps. HMB Trec TREC AminoMax 6800 TREC Night Protein Blend

[...] czynnik toksyczny nie oszczędza też nerek i wątroby. Szczególnie, że może kumulować się w nerkach. Generalnie dla mnie makrela jako ryba nie istnieje :D To jest drapieżnik oportunista. Zeżre wszystko, taki wodny, mobilny śmietnik :P Dla przykładu, taki szczupak potrafi głodować tygodniami, jeśli w okolicy nie znajdzie pożywienia jakie preferuje.

Dzięki, theREDevil. W pierwszej kwestii ("TU WYBRAŁBYM JEDNO ALBO DRUGIE , BO RAZEM TO ZA DUŻO TEGO"), jakie ćwiczenia masz na myśli - dwa ostatnie? Jeśli tak, to wyrzucę 4. Czy w rozpiętkach stosować progresję ciężaru (jak również przy ćwiczeniu mięśni naramiennych - ćwiczenia 3 i 4)? Bo zawsze myślałem, że powinno się wykonywać stałym [...]

[...] sztangi na lawce skosnej 12-10-8 PLECY- martwy ciag 15-15-15 BARKI- unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem stojac 15-12-10 TRICEPS- unoszenie sztangielek za glowa siedzac 12-10-8 BICEPS- modlitewnik 12-10-8 bylo to FBW, dodalem rowniez ten plan, byscie mieli pojecie o tym jakie cwiczenia robilem przed splitem, zeby ich nie powtarzac.

Wiem oczywiście, wiem ze nie ingerujecie ale nie pytam o opinie / o zmianę planu trenera tylko o to jakie partie moge trenowac. Nie mam planu treningowego- tylko ten i to nie codziennie a raz w tygodniu raczej. Chce jednak rozdzielić wszystko ale tak zeby w tygodniu sie wyrobić z kazda partią. Moge wiec liczyc na pomoc?? Twój argument do mnie nie [...]

Mam zamiar umieszczać aktualne treningi jakie będę robił oraz zmiany w formie i diecie, może ktoś dzięki temu nakłoni się na crossfit lub zobaczy ciekawe treningi. :)

Heja, widze Kernelus , że dalej lecisz pelną parą :) Super widzieć jakie robisz postępy. Ja właśnie wróciłem z Reebok Spartan Race Boretice -Kravi Hora gdzie osiągnałem chyba swój max i wkońcu mogę się skupić tylko na Crossfit gdyż pierwsze moje zawody już za mies ;) Będę zaglądał dalej i motywował się Twoim podejściem :)pzdr

Hmm ja przed treningiem rozciągam się z 20 minut. Jakie ćwiczenia na rozciąganie to Ci nie powiem, bo nazw nie znam. :)

Kupię tran do picia w celu dostarczenia omega-3 organizmowi. :) Jakie ma działanie, wiem o tym, że jest przeciw rakowy jak i dobrze wpływa na serce, ma jakieś ciekawe zastosowania pomagające przy treningu? :)

Miałem małą przerwę w wpisach, bo w pracy zalatany i do tego kurs robię, ale treningi były tylko nie pamiętam jakie ale dzisiaj był taki: Najpierw technika: 5-5-5-5-5 OHS 40kg Potem 100x Push-ups 40x Sit-ups 30x Box Jumps 20x Push-ups 10x L pull-ups 100x Burpees Czas 16:39 Do tego udało mi się te 100 Burpees zrobić unbroken czyli bez odpoczynku. [...]

[...] Jesteś pewien? http://www.sfd.pl/m%C4%85ka_pszenna_2000_vs_m%C4%85ka_%C5%BCytnia_2000-t599554.html Według tematu to inaczej to wygląda. Nie mogę się dokopać do tego, jakie węgle posiadają te mąki, a to powinno wszystko rozsądzić... @Ara5 Co masz na myśli "suple"? Odżywki nie zastąpią zrównoważonego posiłku, są one suplemenetem diety, nie [...]

To zależy, jakie finanse jestes w stanie na nią przeznaczyć ;-)

To zależy, jakie finanse jestes w stanie na nią przeznaczyć ;-) No budżet domowy rodziców, czyli wiesz, nic wyszukanego.

I mam takie pytanie na śniadanie do jajecznicy jakie źródło węgli? mogą być grahamki(120g)?

I mam takie pytanie na śniadanie do jajecznicy jakie źródło węgli? mogą być grahamki(120g)? chcesz klasyczna jajecznice ? to wtedy chleb, ale jak bys chciał troche pokombinowac to mozesz zrobic jajecznice owsiankową (placek) i wtedy zamiast pieczywa dajesz np do 4 jaj 60-70g pl. owsianych

Orientuje sie ktos jakie ewentualnie badania wykażą co jest "we mnie" nie w porządku, że ciągle pierdze ? :P Myslalem ze to kwestia pieczywa (na 100% jest), ale jak sie okzazuje mam gazy praktycznie po wszystkim przez cały dzien. Nie wiem juz co robic. Krew, badanie kału, coś moze wykazac ? Bo nie wiem jaki produkt, albo jakiego brak pwoduje takie [...]

Wczoraj wszamałem nową kanapkę Brazer w KFC, pierś z kurczaka wyglądała naprawdę dobrze. I teraz pytanie - tylko na pozór - jest to zwykłe ścierwo czy rzeczywiście wartościowe mięsko? Jakie są Wasze opinie?

Odzywka bialkowa jak sama nazwa wskazuje jest stosowana w celu uzupelnienia brakow w diecie. Nie wiem jakie przepisy masz na mysli, ale do wiekszosci bedzie ok.

Zdrowotnym, a o jakie względy może mi chodzic na tym forum? %-)

Jakiesery żółty czy szynke lepiej kupować na wage co pani w sklepie kroi czy gotowe w opakowaniach, jakie sklpey , markety polecacie ?